Depresi tidak hanya memengaruhi emosi, tetapi juga tubuh. Salah satu tanda paling umum adalah perubahan pola tidur dan energi sehari-hari.
Insomnia atau Sulit Tidur
Sulit memulai tidur, sering terbangun di malam hari, atau bangun terlalu pagi merupakan gejala umum depresi. Kurang tidur memperburuk suasana hati dan meningkatkan rasa lelah.
Tidur Berlebihan
Beberapa orang justru cenderung tidur berlebihan sebagai bentuk pelarian dari stres atau perasaan negatif. Tidur berlebihan juga menurunkan produktivitas dan energi harian.
Kelelahan yang Konsisten
Meski cukup tidur, tubuh terasa lelah terus-menerus dan sulit melakukan aktivitas sehari-hari. Kelelahan ini memengaruhi motivasi dan konsentrasi.
Dengan memperhatikan tanda-tanda ini, individu dapat menyadari bahwa ada gangguan yang memerlukan perhatian lebih, sehingga langkah pencegahan atau intervensi dini bisa dilakukan.